Fakten
Selbst in einem Land, in dem etwa 4 Millionen Menschen bereits als Diabetespatienten bekannt sind, besteht noch eine beträchtliche Anzahl, die möglicherweise nichts von ihrer Diabeteserkrankung weiß. Diese Zahlen verdeutlichen nicht nur die bestehende Prävalenz von Diabetes in Deutschland, sondern auch die zunehmende Herausforderung, vor der unser Gesundheitssystem steht. Der überwiegende Teil dieser Fälle entfällt auf den Typ-2-Diabetes, ehemals als Altersdiabetes bezeichnet, der mittlerweile rund 90% aller Diabeteserkrankungen ausmacht.
Besorgniserregend ist dabei nicht nur die bereits hohe Anzahl an Diabetesfällen, sondern auch der anhaltende Anstieg dieser Erkrankung. Umso wichtiger wird es, auf präventive Maßnahmen zu setzen. Es ist bekannt, dass Übergewicht einen erheblichen Einfluss auf das Diabetesrisiko hat. Eine Gewichtszunahme von 20% erhöht beispielsweise das Risiko für Typ-2-Diabetes um das 30-fache.
Die Bedeutung von Aufklärung, Früherkennung und präventiven Strategien rückt somit immer stärker in den Fokus, um der weiteren Verbreitung von Diabetes entgegenzuwirken und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.
Welche Symptome weisen auf Diabetes hin?
- dauerhaft starker Durst
- häufiger Harndrang (auch nachts)
- fortschreitender Gewichtsverlust
- anhaltende Müdigkeit und Leistungsminderung
- schlechte Wundheilung
- Juckreiz
- Pilzerkrankungen der Haut und/oder der Schleimhäute
Falls solche Symptome bei Ihnen auftreten, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und den Blutzuckerspiegel bestimmen lassen.
Tipps zur Vorbeugung
- Gewicht im Blick behalten: Vermeiden Sie Übergewicht, da dies einen erheblichen Einfluss auf das Diabetesrisiko hat.
- Alkoholkonsum einschränken: Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, um eine gesunde Lebensweise zu fördern.
- Rauchstopp: Beenden Sie das Rauchen, um nicht nur das Diabetesrisiko zu verringern, sondern auch generell Ihre Gesundheit zu fördern.
- Zuckerreduktion: Reduzieren Sie den Verzehr stark zuckerhaltiger Lebensmittel und Getränke, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
- Gemüsereiche Ernährung: Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit einem Schwerpunkt auf Gemüse, um wichtige Nährstoffe aufzunehmen.
- Mehrere kleine Mahlzeiten: Statt weniger großer Mahlzeiten können mehrere kleinere Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel stabiler halten.
- Regelmäßige Bewegung: Integrieren Sie regelmäßige körperliche Aktivität in Ihren Alltag, idealerweise durch Ausdauersportarten, um die Insulinsensitivität zu verbessern und die Gesundheit zu fördern.